Ce que ne pas manger assez à fait à mon corps
Je me demandais vraiment si j’allais publier cette photo de MOI.
Comme vous le savez probablement, je prône l’acceptation de soi et surtout l’honnêteté, alors pourquoi pas??
Je ne pense pas que nous pouvons être à notre meilleur en tout temps et les moments moins optimaux existent pour tous! 💡
La photo de gauche a un mois de différence avec celle de droite.
Je ne met pas cette photo pour vous montrer mon début de transformation, mais plutôt pour vous montrer ce que les effets de ne pas manger assez peuvent faire sur notre corps! 😳😳
Depuis mon accouchement, en fait depuis toujours, je mange bien, je ne fais pas de réel repas triche tout simplement parce que j’en ai jamais envie.
Par contre, j’ai tendance à manger moins en période de stress 🙅♀️🙅♀️, mon corps ne me donnant pas (ou rarement) les signaux de la faim (mon passé de troubles alimentaires et le niveau de cortisol). La photo de gauche est donc une moi avec un apport calorique vraiment trop bas, majoritairement de protéines et légumes... 🥬🥒🍗
La photo de droite est une moi avec le triple de mon apport calorique (je me devais de manger plus, comme je vous demande de le faire souvent 🙃🙃) et une alimentation majoritairement à base de glucides (Pour ceux et celles qui croient que c’est le démon)! 🥚🍗🍚🍚
Mon activité physique est d’environ 4 fois par semaine 20 min 💪💪 par jour avec des poids que j’ai dans mon sous-sol. Je ne peux faire plus pour le moment avec mon ajustement travail/famille.
Je mange plus qu’à ma faim (comme je vous l’ai dis je ne ressent pas la faim), je ne m’entraine PAS en cardio (je vais commencer un peu pour mon bien-être psychologique) et je ne fais que des 20 minutes d’entrainement.
L’alimentation 🍗🥒🥬 est donc, en grande partie, la raison de ma perte de gras... mais SURTOUT du fait que je m’assure de donner le moins de stress possible à mon corps et ma tête (même s’ils en ont toujours)!
Le problème n’est donc pas toujours dans les ‘’trop de glucides’’, ‘’trop de gras’’, ‘’trop de calories’’.... il faut savoir faire le bon portrait de chaque personne et surtout bien comprendre la problématique, nous sommes tous unique!
Comme vous le savez probablement, je prône l’acceptation de soi et surtout l’honnêteté, alors pourquoi pas??
Je ne pense pas que nous pouvons être à notre meilleur en tout temps et les moments moins optimaux existent pour tous! 💡
La photo de gauche a un mois de différence avec celle de droite.
Je ne met pas cette photo pour vous montrer mon début de transformation, mais plutôt pour vous montrer ce que les effets de ne pas manger assez peuvent faire sur notre corps! 😳😳
Depuis mon accouchement, en fait depuis toujours, je mange bien, je ne fais pas de réel repas triche tout simplement parce que j’en ai jamais envie.
Par contre, j’ai tendance à manger moins en période de stress 🙅♀️🙅♀️, mon corps ne me donnant pas (ou rarement) les signaux de la faim (mon passé de troubles alimentaires et le niveau de cortisol). La photo de gauche est donc une moi avec un apport calorique vraiment trop bas, majoritairement de protéines et légumes... 🥬🥒🍗
La photo de droite est une moi avec le triple de mon apport calorique (je me devais de manger plus, comme je vous demande de le faire souvent 🙃🙃) et une alimentation majoritairement à base de glucides (Pour ceux et celles qui croient que c’est le démon)! 🥚🍗🍚🍚
Mon activité physique est d’environ 4 fois par semaine 20 min 💪💪 par jour avec des poids que j’ai dans mon sous-sol. Je ne peux faire plus pour le moment avec mon ajustement travail/famille.
Je mange plus qu’à ma faim (comme je vous l’ai dis je ne ressent pas la faim), je ne m’entraine PAS en cardio (je vais commencer un peu pour mon bien-être psychologique) et je ne fais que des 20 minutes d’entrainement.
L’alimentation 🍗🥒🥬 est donc, en grande partie, la raison de ma perte de gras... mais SURTOUT du fait que je m’assure de donner le moins de stress possible à mon corps et ma tête (même s’ils en ont toujours)!
Le problème n’est donc pas toujours dans les ‘’trop de glucides’’, ‘’trop de gras’’, ‘’trop de calories’’.... il faut savoir faire le bon portrait de chaque personne et surtout bien comprendre la problématique, nous sommes tous unique!