Comment gérer ton stress?

Malheureusement, plus la société évolue, plus nous sommes stressé. Nous devons gérer avec des situations de plus en plus stressantes tout  en accumulant de plus en plus de tâches. Il devient donc plus qu'important d'apprendre à gérer nos stresseurs afin d'être en mesure de mieux surmonter les journées!

Voici donc, en quelques étapes simples, et sans avoir évalué votre cas, ce que je vous suggère afin de gérer votre stress:

1) S'assurez d'avoir un sommeil récupérateur (Il s'agit de la BASE vers l'atteinte de cet objectif et toute les autres si vous voulez mon avis)

2)Un sommeil à des heures régulières avec une moyenne de 8heures, autant que possible.
(Je suggère de vous coucher vers les 22h)

3)Ne pas consommer où consommer avec modération les aliments inflammatoires:
Maïs, gluten, produits laitiers, arachide et soya
(Voir ici que ceci dépend des cas et que certains seront moins stressés d'en consommer)

4)Optez pour de la méditation, respiration, yoga, mandala, bain chaud, où toute activité qui vous aide à vous calmer.
(Dans ma pratique, j'utilise de plus en plus ces outils qui sont plus impressionnantes que vous pourriez l'imaginer! ESSAYEZ-le! )

5)Prendre le temps de respirer dans votre journée!!!! Une, deux ou trois fois par jour.... (prenez entre 3 et 5 minutes pour VOUS. Arrêtez de faire ce que vous faites et recentrez-vous.)

6)Une supplémentation adéquate!
Je vous suggère de débuter avec un magnesium de qualité et de consulter un professionnel de la santé si vous avez besoin de plus.

7)Finalement, éliminer les éléments ''toxiques'' de vos vies. Prenez le temps d'évaluer votre vie et faites-vous confiance! Un élément toxique persistera à vous menez la vie dure et vous ne le méritez pas!

Bon repos et bonne zénitude 💗